De December Reset

Eenendertig dagen sterk en ontspannen de feestdagen door, en uitgerust het nieuwe jaar in. Een invulbaar werkboek met elke dag een opdracht van ongeveer tien minuten.

Elk jaar hoor ik in januari hetzelfde: ik ben december helemaal kwijtgeraakt. Te veel afspraken, te weinig slaap, elke dag wel iets lekkers en geen tijd om te bewegen. En dan op 1 januari met een schuldgevoel opnieuw beginnen.

Deze maand geniet je volop van de feestdagen en houd je tegelijk vier vaste ankers vast: water, groente, bewegen en een dagelijkse adempauze. Zo begin je januari met energie.

Joyce

Dit krijg je

• Eenendertig dagpagina's. Elke dag een concrete opdracht, een vraag en je ankers om af te vinken.
• Je feestplan. Je kiest welke afspraken je echt wilt en bouwt een basisweek voor drukke dagen.
• Slim genieten. Een borrelplan, bewust omgaan met alcohol en genieten zonder schuldgevoel.
• Een kerstworkout van twaalf minuten. Sterk blijven zonder sportschool en zonder materiaal.
• Een start- en eindmeting. Op dag 29 zie je zwart op wit wat deze maand je heeft opgeleverd.
• Een tracker voor 31 dagen. Elke avond je vinkjes, zodat je ziet dat je het volhoudt.

Invulbare PDF van 46 pagina's. Vul hem in op je laptop of print hem uit. Je krijgt hem direct na je betaling in je mail.