De November Reset

Dertig dagen meer energie en een vast ritme, juist in de donkerste maand van het jaar. Een invulbaar werkboek met elke dag een opdracht van ongeveer tien minuten.

In november komen veel vrouwen bij mij binnen met hetzelfde verhaal. Moe bij het opstaan, een dip in de middag, meer trek in zoet en minder zin om te bewegen. En dat terwijl december nog moet beginnen.

Je lichaam reageert gewoon op minder daglicht, een verschoven ritme en een volle agenda. Met vier vaste ankers per dag geef je het de signalen die het in de donkere maanden mist: licht, ritme, bewegen en afschakelen.

Joyce

Dit krijg je

• Dertig dagpagina's. Elke dag een concrete opdracht, een vraag en je ankers om af te vinken. Je weet elke ochtend wat je die dag doet.
• De vier november-ankers. Licht, ritme, bewegen en afschakelen. Je geeft je lichaam precies wat het in de donkere maanden mist.
• Vier weekthema's met uitleg. Je snapt waarom je moe bent en wat daartegen helpt.
• Een start- en eindmeting. Op dag 29 zie je zwart op wit wat deze maand je heeft opgeleverd.
• Een tracker voor dertig dagen. Elke avond je vinkjes, zodat je ziet dat je het volhoudt.
• Een krachtroutine van een kwartier. Sterker worden thuis, zonder sportschool en zonder materiaal.

Invulbare PDF van 45 pagina's. Vul hem in op je laptop of print hem uit. Je krijgt hem direct na je betaling in je mail.